Похудеть с большого веса. Мое меню на день. Десерт не получился.

Описание

#ПодсчетКалорий #МенюнаДень #МенюдляПохудения #ХочуМогуДелаю

Нравится канал? Поддержите его на Патреоне: https://www.patreon.com/hmd_vi
Ссылка на инстаграм: https://www.instagram.com/vi.kulinko/
Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/victoriiia

✅Завтрак:, Масло сливочное 4 г.Тыква 330 г., Пшено 20 г., Молоко 50 г.=218 ккал

✅Обед: Филе 60 г., Капустняк 400 г., Сметана 15% 15 г., Дисерт 60 г , Хлеб пикантный 35 г.=473 ккал.

✅Перекус: Фрукты

✅Ужин: Творог обезжиренный 190 Сметана 15% 30 г ., Сахар 5 г.=144 ккал
?Всего: 835ккал. + Фрукты ( много )

?Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru