Попрощайся с валиками в подмышках за 8 минут! ПРОСТОЙ комплекс для красивых рук и подмышек!

Описание

🎁 Если хотите выйти из порочного круга бессистемных тренировок, бесполезных диет, мыслей о похудении и постоянных срывов, переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА", а в подарок за регистрацию получите чекап «Самодиагностика женского здоровья» 👉 https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video%2Fa8e2eebf280c05254aef7399bee88274%2F

Эта лекция нужна каждой женщине, которая хочет иметь здоровое подтянутое тело, но не знает, как этого достичь.

Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️

🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.


Стесняешься летом носить открытые топы и платья, беспокоят жирные складки и валики в зоне подмышек? Была и у меня такая проблема, но я успешно с ней справилась. Значит, сможете и вы!
Я знаю, какие действия помогут вам в этом. Хочу поделиться комплексом упражнений и самомассажа, с помощью которого вы быстро и эффективно подтянете зону подмышек и уберёте эти некрасивые складки. Начнём сегодняшний выпуск с того, что разберёмся в причинах появления этой проблемы.

00:00 - Вступление
00:20 - Причины появления валиков в зоне подмышек
02:57 - Снимаем отек, улучшаем лимфоток, работаем с осанкой
03:07 - Самомассаж
04:24 - Упражнение 1
05:03 - Упражнение 2
05:35 - Упражнение 3
06:47 - Упражнение 4, растяжка
07:57 - Заключение

✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin


#йога #оксанароггелин #идеальноетело #теломечтыза15минут #тренировкаонлайн #бытьвформе #тренировка #упражнения #подтянутьмышцы #накачатьмышцыдома #упражнениядлядома #безтренажеров #безспортзала #стройность #женскоездоровье #тонкаяталия #похудетьдома #подтянутьрукидома #тренировкабезинвентаря #похудетьвруках #упражнениядлярук #рукибезжира #сжечьжирнаруках #худыеруки #тренировканарукидома #комплексупражнений #комплексдлярук