Лучшая Тренировка Пресса дома (6 кубиков пресса всего за 30 дней)

Описание

Стабильный корпус поддерживает вас во время каждого движения. Эта «программа пресса» — это высокоинтенсивная программа, разработанная для сжигания общего жира и тонуса пресса.

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам!

Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни:

Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi

Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀

Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇

Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy
Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo
Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn
Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd
Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4
Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J
Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g
Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n
Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG
Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY
Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh
Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt
Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd
Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe
Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi
Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA
Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D
Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL
Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs
Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa
Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK
Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3
Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK
Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC
Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U

0:00 Скручивания
0:43 Динамические подъемы корпуса
1:25 Отдых 20–30 сек
1:33 Маршировка ногами
2:13 Касание пальцев ног
2:55 Отдых 20–30 сек
3:02 Касание пяток
3:43 Русский твист
4:25 Отдых 20–30 сек
4:33 Планка с подъемом ног
5:13 Планка на одной руке
5:54 Отдых 20–30 сек
6:03 Велосипедные скручивания
6:43 Плавающие удары ногами
7:23 Ножницы

Упражнения на пресс в тренажерном зале, упражнения на пресс дома, 10 лучших упражнений на пресс. Тренировка пресса в спортзале для женщин, упражнения на пресс с отягощениями, трансформация пресса для женщин. Трансформация пресса для мужчин, трансформация пресса до и после, трансформация пресса на YouTube, трансформация пресса день за днем.
#пресс #живот #жир #6кубиков