Эффективная и Быстрая Тренировка на Силу и Массу

Описание

Здорово, атлеты! Рад приветствовать вас на своем канале! Сегодня вас ждет небольшая, но довольно эффективная тренировка на наращивание мышечной массы и увеличение силы. Тренировка на верх тела, так как использую в данной тренировке подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях. Упражнения необходимо выполнять с отягощением. Это может быть блин от штанги, рюкзак с отягощением или жилет-утяжелитель. Упражнения выполняем кругами, начиная с 10 повторений в каждом из упражнений. Вес подбирайте таким образом, чтобы не было слишком легко выполнять упражнения. Отдых берите более 2 минут между кругами, не меньше. Иначе будет развиваться и силовая выносливость. В-общем смотрите видео.
По программам тренировок, по питанию пишите по адресу: IgorBelyakov778@gmail.com
FACEBOOK: https://www.facebook.com/IgorBelyakovcalisthenics
#воркау #тренировк #workou #спор #брусь #подтягивани #какнакачатьс #мышцы