Тренировка грудных и трецепсов

Описание

Рад приветствовать вас на своём канале.
Мне приятно, что вас интересует то, что я записываю и выкладываю на своём канале.
Будет здорово, если вам пригодится мой опыт.
Буду признателен за лайк, подписку и комментарии. Это поможет мне продвигать и развивать канал, покупать оборудование для более качественного контента.

У меня также есть второй канал, на котором я выкладываю видео касаемые стройки, ремонта, и всего того, что можно сделать своими руками или подручными инструментами https://rutube.ru/channel/24259044/

Я не позиционирую себя как тренера. Тренируюсь сам и показываю свои тренировки. Тренируюсь уже 25 лет.
Стараюсь поддерживать свой организм, в свои 45 лет, в тонусе.
Когда-то весил 120 кг, но однажды взялся за себя и похудел до 83 кг. Если смог я, сможешь и ты.
На этом видео я тренирую грудные мышцы и трицепсы .
Для тренировки использую штангу, гантели, скамью и TRX-лямки.
Не рассказываю технику выполнения упражнений, т.к. видео не несёт обучающий характер.

Т.к. грудные и трицепсы являются мышцами синергистами, не гонюсь за весами, оцениваю свои силы, и тренируюсь небольшими весами.
При отжиманиях с узкой постановкой рук и отжимания - лучник, я отжимался с колен.


Всем приятного просмотра.