Шпагат. Как сесть на шпагат. Занятие 1

Описание

На первом занятии вы подготовите мышцы и суставы к продольному шпагату и познакомитесь с базовой техникой выполнения шпагата.
Уникальная авторская методика от трехкратной чемпионки Кубка мира по художественной гимнастике Александры Корчагиной. Программа разработана на основе профессиональных техник растяжки, адаптированных для домашних тренировок.
На занятиях понадобятся коврик, пара подушек, блоки, фитнес-резинка или ремень.

🤸 Смотрите все занятия как сесть на шпагат с Александрой Корчагиной в записи https://www.jv.ru/video/course/5258697

Занятия растяжкой способствуют:
✅ укреплению позвоночника
✅ улучшению осанки
✅ профилактикой артрита, артроза
✅ улучшению кровообращения органов малого таза
✅ снятию зажимов и напряжения
✅ повышению общего тонуса организма
✅ делают стройными и подтянутыми ноги
______
ЖИВИ! — телеканал с тренировками дома и здоровым питанием №1 в России.
Онлайн-платформа Живи jv.ru — тренировки дома по подписке за 199 руб/мес.

Подписывайтесь на наши соцсети:
Telegram https://t.me/JVonline_fitness_club
VK https://vk.ru/jv_ru
OK https://ok.ru/multimed
Дзен https://dzen.ru/jv.ru