Почему выключаются ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ и возникает АРТРОЗ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ?

Описание

✅ Тичерз-курс “Тазобедренные суставы” для инструкторов: https://yogadudina.ru/y/800cec4
✅ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”: https://yogadudina.ru/y/4adf2e1

В этом видео я разберу один из самых недооценённых, но критически важных мышечных дисбалансов в области таза и тазобедренного сустава — перенапряжение приводящих мышц.

Вы узнаете, как именно этот скрытый дисбаланс снижает подвижность тазобедренного сустава, отключает ягодичные мышцы и даже может приводить к формированию кист в суставе. Видео станет отличным путеводителем в живой анатомии, если вы хотите понимать тело глубже и работать с ним осознанно.

Я подробно объясню функции приводящих мышц, покажу, почему они могут одновременно выступать и сгибателями, и разгибателями бедра, а также расскажу, как слабость сгибателей или разгибателей приводит к гипертонусу приводящих. Вы увидите, как перенапряжение этих мышц влияет на компрессию в суставе, провоцирует артроз и нарушает скольжение головки бедренной кости.

В ролике вы также узнаете, почему из-за гипертонуса приводящих “выключаются” ягодичные мышцы, и почему без работы со скрытыми мышечными ограничениями невозможно полноценно активировать ягодицы. Покажу логику биомеханики, объясню принципы работы антагонистов, и расскажу, почему правильная стратегия восстановления всегда начинается с устранения глубинного мышечного дисбаланса.

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Мышечный дисбаланс в тазу и ТБС
00:28 - Приводящие мышцы и их функции
02:26 - Как возникает мышечный дисбаланс
04:08 - К каким заболеваниям приводит мышечный дисбаланс приводящих мышц
05:33 - Как страдают отводящие мышцы. Выключение ягодичных мышц

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Дзен - https://dzen.ru/yogadudina
Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina
Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina

#ягодичные #тазобедренныйсустав #йогадудина #мышечныйдисбаланс

*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.