Гимнастика для коленных суставов при артрозе (гонартрозе), после травмы и боли

Описание

Лечебная физкультура, гимнастика для коленных суставов. Комплекс упражнений для лечения коленей.

Показания:
- артроз коленного сустава (гонартроз);
- после травмы колена;
- после операции (например после замены).

Обратите внимание!
Очень осторожно нужно быть при травме связок. Особенно при травме боковых связок аккуратно с упражнениями лёжа на боку.

Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений.
Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение.