Дыхание по квадрату. Избавление от стресса, тревог, панических атак. Уроки цигун

Описание

Переходите на мой канал по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCrl-VtC9IbtprV3Fa5WA8Pg?view_as=subscriber и практикуйте #цигун больше. А также смотрите мое видео "Цигун для гармонии" https://www.youtube.com/watch?v=YH-AlKvQz04.
Подписывайтесь на мой сайт ОНЛАЙН ШКОЛЫ ЦИГУН http://qi108.ru/ и углубляйте свои знания цигун.

В процессе практики дыхания по квадрату всего через два-три занятия появится более глубокое понимание и возможность отследить свое эмоционально-психическое состояние, а точнее то, как влияет на него это дыхательное упражнение. Вся нервозность и приступы панических атак уходят с каждым последующим выдохом, так как замедление дыхания и паузы между ними автоматически дают сигнал нервной системе расслабиться: замедлить сердцебиение и мозговую активность вследствие того, что организм начинает получать меньше кислорода.

Рекомендую не торопиться и качественно освоить эту технику так, чтобы не возникало сбоя в ритме на протяжении длительного времени. Также не должно возникать одышки или учащенного сердцебиения, что является показателем некорректной практики и может привести к нежелательным результатам.

Для счета можно использовать метроном или просто часы со слышимым тиканьем, чтобы ориентироваться на звук, сохраняя при этом закрытые глаза, позволяющие больше сконцентрироваться на внутренних ощущениях.

Помощь в развитии канала:
Сбербанк 2202 2080 4935 5556

Подпишитесь на мой канал и ставьте лайк!

Мой instagram https://www.instagram.com/chikung.pro

#цигундляначинающих #тайцзы #урокицигун #цигун #цигунутром #цигунонлайнстанислав