00:01:51
Номер 3 Скручивание на пресс (верхний отдел)
Описание
Обязательно прослушиваем методические рекомендации!
Не прогибаем поясницу!
Не приподнимаем таз!
Не забываем про дыхание (усилие всегда делаем на выдохе)!
Не влепляем руки за головой в замок, и тем более не тянем голову и шею! Всего лишь слегка придерживаем голову.
Рекомендуемые видео
Главное видео (заставка)
376 просмотров
гравити фолз (17 часть 3)
5 240 просмотров
Высшее общество 2 серия (сериал, 2016)
18 237 просмотров
Пчелка (1993)
13 136 просмотров
Подснежники 5 серия (сериал, 2025)
11 992 просмотров
Воин с небес (краткий пересказ фильма. Вкино)
254 просмотров
Приключение супер медведя кратко (часть 1)
72 336 просмотров
Подкрепление (фильм, 1976)
10 269 просмотров
Заклятие 1 (фильм, 2013)
1 409 698 просмотров
Высшее общество 9 серия (сериал, 2016)
11 349 просмотров
Подземка (1985)
515 просмотров
Скользящие (Sliders) S1_S1S2 Отреставрированная версия 4К (1995)
5 826 просмотров
Высшее общество 8 серия (сериал, 2016)
12 254 просмотров
Тринадцатый этаж (краткий пересказ фильма. KinoHot)
395 просмотров
Сквозь горизонт (краткий пересказ фильма. КиноFOX)
683 просмотров
Младшая Сестра Против Старших Братьев!
8 153 просмотров
500 САМЫХ СМЕШНЫХ ВИДЕО (2 часть)
14 113 просмотров
Мама для Лаки: все серии подряд 🐰 Игры, прогулки и забота с Машей, Бьянкой и Карлом | Для детей
165 606 просмотров
Пассажир | Passenger (2026)
447 716 просмотров
Человек-паук: Через вселенные (2018) / Spider-Man: Into the Spider-Verse
570 480 просмотров