00:01:51
Номер 3 Скручивание на пресс (верхний отдел)
Описание
Обязательно прослушиваем методические рекомендации!
Не прогибаем поясницу!
Не приподнимаем таз!
Не забываем про дыхание (усилие всегда делаем на выдохе)!
Не влепляем руки за головой в замок, и тем более не тянем голову и шею! Всего лишь слегка придерживаем голову.
Рекомендуемые видео
София Прекрасная – 2 сезон 19 серия «Заклятие амулета. Часть 2» / Sofia the First
33 822 просмотров
Высшее общество 2 серия (сериал, 2016)
15 351 просмотров
Высшее общество 3 серия (сериал, 2016)
11 891 просмотров
Печатная машинка 2 серия (сериал, 2019)
5 038 просмотров
Внутри 27 серия (сериал, 2016)
42 724 просмотров
Внутри 100 серия (сериал, 2016)
35 732 просмотров
Увеличение женской груди. Получить третий размер груди - скрытые аффирмации. Саблиминал. (1)
23 617 просмотров
Внутри 31 серия (сериал, 2016)
45 911 просмотров
Печатная машинка 1 серия (сериал, 2019)
8 359 просмотров
Высшее общество 9 серия (сериал, 2016)
9 507 просмотров
София Прекрасная – 2 сезон 18 серия «Заклятие амулета. Часть 1» / Sofia the First
38 646 просмотров
БЕЗДУШНЫЙ ЖМОТ 300 КГ - МАМА В 16
4 972 просмотров
На вершине (2026) / Apex
597 644 просмотров
САМЫЕ ЖУТКИЕ ТИК ТОКИ ПРО ГОРЫ АППАЛАЧИ (2 часть)
22 761 просмотров
Шоу-фильм "Киномикс/Cinema Medley 2: Оппенгеймер" | Премьера
62 200 просмотров
Великое пробуждение (2026) / A Great Awakening
27 288 просмотров
Бегущий человек | The Running Man (2025)
2 857 748 просмотров
Тачки (2006)
4 684 863 просмотров
Новая Битва экстрасенсов, 25 сезон, 11 выпуск
1 819 838 просмотров
Екатерина Сокальская. Тема встречи "ЛЮБОВЬ"
70 959 просмотров