21 Day Fix - 04 - Pilates Fix

Описание

Pilates Fix - Спокойная тренировка для всех групп мышц вашего тела. Вы будете размеренно и концентрированно прорабатывать самые проблемные зоны на животе и ногах. Занятие интересно тем, что каждый сегмент упражнений выполняется в определенной позиции: лежа на спине, на боку, на животе, в позиции планки. Даже без дополнительного инвентаря вы сможете включить в работу максимальное количество мышц.

Все упражнения длятся от 30 секунд до 1 минуты. Большинство упражнений нельзя назвать легкими, но после пары тренировок тело адаптируется к непривычной нагрузке, и следовать программе будет одно удовольствие. Такие занятия не развивают выносливость, однако делают ваше тело подтянутым.

Pilates Fix понравится тем, кто заботится не только о похудении, но и о красоте своих форм. Тренировку можно выполнять даже после интенсивной нагрузки.

Если вы прошли все эти тренировки и хотите нагрузку посерьезнее, то попробуйте программу 21 Day Fix Extreme. Отумн Калабрес обещает вам еще более выматывающие занятия.