10 базовых асан. Йога для начинающих

Описание

В сегодняшнем видео тренер по хатха-йоге Дарья Букштай покажет комплекс из 10 базовых асан стоя.

В асанах мы воспитываем свое тело, укрепляем физическое здоровье, силу, гибкость, выносливость, баланс.

Спонсор тренировки - интернет-магазин товаров для красоты и здоровья https://gessmarket.ru/
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Присоединяйтесь к нам в VK https://vk.com/gessmarketrus

00:00 Вступление
00:32 Настройка
01:09 Тадасана (Поза горы)
04:30 Врикшасана (Поза дерева)
07:30 Уткатасана
08:40 Уттанасана
10:15 Урдхва хастасана
12:00 Вирабхадрасана 2 (Поза воина)
13:22 Вирабхадрасана 1
14:12 Паршваконасана
15:55 Паривритта Паршваконасана
17:05 Расслабление
18:00 На другую сторону (Вирабхадрасана 2, Вирабхадрасана 1, Паршваконасана, Паривритта Паршваконасана)
23:18 "Собака мордой вниз"
24:22 Садимся в любую удобную позу и расслабляемся
25:40 Заключение

#йога #йогапрактика #йогаупражнения #асаны