30 мин: 90s SUPERMODEL WORKOUT | ФИТНЕС С КАССЕТЫ | Тренировка на все тело с гантелями дома

Описание

30 мин: 90s SUPERMODEL WORKOUT | ФИТНЕС С КАССЕТЫ | Тренировка на все тело с гантелями дома

30-минутная полная тренировка в стиле легендарных VHS-кассет 80-х и 90-х, вдохновленная секретами Синди Кроуфорд (Cindy Crawford) и других супермоделей той эпохи.

Это интенсивный, но контролируемый WORKOUT для создания ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ без агрессивных прыжков. Мы объединили грацию Barre и точность Pilates, чтобы дать вам:

Стройные ноги и прокачанные ягодицы (как в знаменитых видео).

Королевскую осанку и изящную талию.

Рельефные плечи и руки.

Особенности программы:

Аутентичный cтиль: Фокус на точеной проработке и выносливости.

Инвентарь: С легкими гантелями (для рельефа) ИЛИ полностью без инвентаря (Bodyweight).

30 Минут: Вся программа целиком (разминка, основная часть, заминка).

⸻
ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ:

▸ Barre & Pilates
▸ Dance Cardio Workouts
▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness
▸ Cindy Crawford and Jane Fonda style, Шейпинг
▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход

⸻
TIMECODE:

00:00 – Приветствие
Наша TV-разминка (начинаем!)
00:15 – Arena Tibia, Vol. 1 от HealthyBeatsFM
Блок НОГИ/ЯГОДИЦЫ (Проработка стоя на собственном весе)
04:12 – Círculo Final, Vol. 1 от HealthyBeatsFM
06:16 – Brisa do Corpo от HealthyBeatsFM
09:20 – Tierra y Cadera, Vol. 1 от HealthyBeatsFM
Блок РУКИ/СПИНА (Рельеф с гантелями/без и работа на осанку)
13:00 – Eco del Tambor, Vol. 1 от HealthyBeatsFM
16:18 – Inti Respira, Vol. 1 от HealthyBeatsFM
19:56 – Lento Como el Sol, Vol. 1 от HealthyBeatsFM
22:56 – Limyè Anba Po, Vol. 1 от HealthyBeatsFM
Блок КОР/ТАЛИЯ/ПРЕСС (Классический Пилатес на коврике)
25:31 – Mukua Ya N'Goma, Vol. 1 от HealthyBeatsFM
27:55 – Nôs Korpu, Vol. 1 от HealthyBeatsFM
31:25 – Odô Ara, Vol. 1 от HealthyBeatsFM
Элегантная заминка (Возвращаем тонус)
32:43 – Худи от Джиган, Artik & Asti & NILETTO

⸻

STAGE: RAPAN BEACH CLUB, Sochi
https://rapanclub.ru

⸻
#danceworkout #modelworkout #barre #cardio #aesthetic #wellness #simonasoloduha #тонкаяталия #стройность

⸻
С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой

⸻
Поддержать проект:
https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP

⸻
Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru
YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness
VK: https://vk.com/simonasoloduhasport
RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/

⸻
Business Contact:
SimonaSoloduha@gmail.com

⸻
Disclaimer:
You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.