КАША С МЯСОМ и овощами. Ешь Вкусно и Худей. Рецепты ПП.

Описание

Каша с мясом и овощами, это всегда вкусно, просто и сытно. Получается что то типа плова, Но с другим вкусом, обогащённым овощами и грибами.
************************************
КАША С МЯСОМ И ОВОЩАМИ:
мясо, постная мякоть 600 г -720 ккал

масло растит 2 ст л 24 г -216 ккал

лук репчатый 200 г -82 ккал

грибы 200 г -54 ккал

морковь 100 г -35 ккал

перец сладкий 100 г -26 ккал

помидоры 160 г -32 ккал

рис пропаренный 330 г -1099 ккал

вода 750 г -0 ккал

чеснок сухой 1/2 ч л -2 ккал

перец чёрный по вкусу -1 ккал

соль по вкусу -0 ккал

выход готового блюда 1830 граммов

энергетическая ценность всего блюда 2267к

на 100 граммов:

ккал-124

белки-8,8

жиры-2,9

углеводы-15,3

приятного аппетита!!!
******************************
#мясоблин #МаринаЧернова #Кухнябезфанатизма #кашасмясом #гречкадляпохудения #