ВИНЬЯСА ЙОГА для начинающих — 24 минуты для энергии, силы и лёгкости. Йога сhilelavida Елена Малова

Описание

🎁 Осенний розыгрыш от YOGAMATIC 🍂 Выиграйте коврик PREMIUM LIGHT и другие призы! Участвуйте в нашем tg 👉 https://t.me/yogamatic/746

📅 Розыгрыш проходит с 18 по 25 октября 2025 года. Итоги подведём 26 октября в Telegram-канале YOGAMATIC.

24-минутная виньяса-йога для начинающих с Леной Chilelavida — короткая, но эффективная йога-практика дома, помогающая восстановить энергию, укрепить тело и снять напряжение. Подходит тем, кто ищет йогу для расслабления, йогу на каждый день или лёгкий комплекс для утренней зарядки. В уроке — базовые асаны стоя и на полу, дыхание, баланс и финальная шавасана для гармонии тела и ума.

Все коротки практики собраны тут 👉 https://t.me/yogamatic/593

❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:

1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏

✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью»
https://yogamatic.ru/7-urokov

✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе»
https://yogamatic.ru/yogavtebe

✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка»
https://yogamatic.ru/malova-book

✅ Фитнес программа «Fit Week»
https://yogamatic.ru/fitweek

✅ Экспресс-курс «Спина и плечи»
https://yogamatic.ru/malova-express

2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru
с промокодом CHILE — получите скидку 10%

Для этой практики Лена использует коврик YOGAMATIC PREMIUM — из натурального каучука с антискользящим впитывающим покрытием nonslip, которое обеспечивает уверенное сцепление и при сухих, и при влажных ладонях, защищает суставы мягким основанием и дарит ощущение надёжности в каждой асане. Коврик устойчиво лежит на полу, не скручивается и не сдвигается даже во время активных виньяс, помогая полностью сосредоточиться на практике. 👉 https://yogamatic.ru/premium-mats

3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com

4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏

Благодарим за поддержку!

Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора.

Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.