Супер Тренировка Для Стройных Ног За 25 Минут На Берегу Моря!

Описание

🧘♀️ Если вы чувствуете зажимы в теле, тяжело садитесь в присед или не можете стабилизировать корпус — скорее всего, не хватает гибкости.
Чтобы техника упражнений была безопасной и эффективной, важно работать не только над силой, но и над подвижностью.

📌 Наш курс «Гибкость в движении» как раз для этого — он помогает:
– убрать мышечные зажимы
– улучшить осанку и мобильность суставов
– глубже чувствовать мышцы в упражнениях

Курс по растяжке:
🔗 Россия и Беларусь — https://22x22pro.ru/product/gibkost-v-dvizhenii-polnyj-kurs-ratyazhki-dlya-devushek/
🌍 Европа, США и др. страны — https://22x22.eu/product/gibkost-v-dvizhenii-polnyj-kurs-ratyazhki-dlya-devushek/

⸻

📲 Актуальная информация, все анонсы и общение — у нас в Telegram:
👉 https://t.me/official_22x22

⸻

🎥 Хочешь разобраться, какие курсы выбрать?
Маша записала два подробных видео — посмотри, они реально помогут понять, с чего начать:

🏠 Курсы для дома — https://www.youtube.com/watch?v=qu3q4L2-4b4
🏋️♀️ Курсы для зала — https://www.youtube.com/watch?v=J7gRU1Twnhg

⸻

🔥 А теперь сама тренировка:

Работаем над ногами и бёдрами — без прыжков, с акцентом на контроль и технику.

📌 Что вас ждёт:
– 40 секунд работы / 15 секунд отдыха
– во время отдыха — объяснение техники
– упражнения на бёдра, икры и ягодицы
– в работе только утяжелители
– подходит для любого уровня подготовки

💡 Лучше всего выполнять эту тренировку в комбинации с другими с канала, чтобы получить полноценную 40–60 минутную сессию.

📌 Все курсы с тренировками и питанием — на сайте https://22x22.eu/ и https://22x22pro.ru/

⸻

💬 После тренировки напишите, как ощущения.
📲 Полный контент — по запросу 22x22 на YouTube, VK и RuTube.

🔥 Увидимся на тренировке!