ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ НОВОГОДНИЙ, замена оливье для тех, кто соблюдает диету

Описание

Рецепт диетического салата для праздничного стола или повседневного обеда/ужина. Замена оливье для лечебного и профилактического питания при болезнях органов пищеварения. В составе отварные овощи (картофель и морковь), отварная грудка индейки, бланшированная брокколи, отварные яичные белки, заправка из нежирной сметаны с яичными желтками. Для уменьшения жирности салата в качестве заправки можно использовать нежирный йогурт без добавок. Готовьте легко и будьте здоровы!

Порции: 4

На 100 г блюда (с заправкой из сметаны 10 % жирности и 2-х желтков):
Белки – 7,8
Жиры – 3,8
Углеводы – 4,5
Ккал – 82,1

На 100 г блюда (с заправкой из йогурта 2% жирности):
Белки – 7,2
Жиры – 1
Углеводы – 5,6
Ккал – 58,8

Ингредиенты:
1. Филе грудки индейки (отварное) – 150 г
2. Картофель (отварной) – 150 г
3. Морковь (отварная) – 120 г
4. Брокколи (бланшированная) – 150 г
5. Яйца куриные (отварные) – 3 шт.
6. Сметана или йогурт – 100-150 г
7. Соль по вкусу

ОНЛАЙН СЕРВИС (ПРИЛОЖЕНИЕ) – КАБО ДИЕТА
https://kabodiet.ru

ОФИЦИАЛЬНЫЕ КНИЖНЫЕ МАГАЗИНЫ:
https://igorkabo.ru
https://ozon.ru/s/igor-kabo-895468
https://www.wildberries.ru/seller/447269
https://market.yandex.ru/cc/9NTaqe

ИГОРЬ КАБО НА ЛИТРЕС:
https://www.litres.ru/author/33915928

САЙТ:
https://igor-kabo.ru

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igor_kabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/u/igorkabo
https://ok.ru/igorkabo
https://max.ru/igorkabo
https://t.me/i_kabo