Первая беговая тренировка - Пример легкой тренировки для начинающих бегунов

Описание

Иногда я встречаю новеньких на стадионе. Они смотрят на беговую дорожку растерянными глазами и пытаются вспомнить какие-то разминочные упражнения из физкультуры в школе. Это видео именно для таких, начинающих бегунов. Тут я показываю вам пример первой беговой тренировки. Из чего она состоит, что на ней можно поделать, а что лучше пока не выполнять. Кроме того, как и в каком режиме это все делается, и на чем делать акценты.

Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: https://www.promanblog.ru

Поддержать канал донатом: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog
Написать нам на почту: promanblog.ru@gmail.com

Таймкоды:
0:00 Лучше всего заниматься на стадионе
0:46 Нужно ли брать воду?
1:12 Почему стадион помогает бегать новичкам
1:59 Про пульсометр и отслеживание своих параметров
3:14 Нагрудный дачник: как сделать точнее
4:00 Разминка - что можно делать?
6:40 Бегаем трусцой. Нюансы
10:27 Отдыхаем и делаем полезные для бега упражнения
14:40 Дополнительные ОФП упражнения

Production Music courtesy of Epidemic Sound.

#Бег #Тренировки #ОФП