Сергей Вялов: Почему вы не можете похудеть? - Новый способ снижения веса

Описание

Избыточный вес всё меньше считают просто вопросом силы воли.
Доктор Сергей Вялов разбирает новые исследования в гастроэнтерологии.

Всё больше исследований показывают, что на набор массы тела влияют пищевая среда, ультраобработанные продукты, переедание, привычки питания и даже то, как устроен современный рынок еды. По данным учёных, до 70% продуктов в магазинах могут относиться к ультраобработанным, а именно такая еда сильнее провоцирует переедание, тягу к сладкому и набор лишних килограммов.

При этом появляются и новые инструменты для контроля веса. Одним из самых обсуждаемых направлений стала Akkermansia muciniphila — пастеризованная бактерия, которую изучают как поддержку для снижения веса, метаболического здоровья, чувствительности к инсулину и удержания результата после диеты. В исследованиях также отмечают, что риск возврата веса может снижаться почти втрое по сравнению с плацебо.

Но базой по-прежнему остаётся питание и клетчатка. Растворимая клетчатка помогает контролировать сахар и холестерин, а нерастворимая поддерживает работу кишечника и пищеварение.


00:00 – Почему не получается скинуть вес
01:50 – О чём выпуск
02:21 – Сила воли или генетика
02:59 – Лишний вес – не ваша личная вина
04:19 – 70% продуктов вызывают привыкание
05:35 – Заложники среды
08:23 – Опасные диеты
10:50 – Новый способ снижения веса
12:07 – Защита от возврата веса после диеты
13:17 – Клетчатка: растворимая и нерастворимая
16:24 – Почему недоедаем клетчатку
19:18 – Итоги – как вернуть здоровье
21:16 – Заключение

Бот помощник https://t.me/VyalovRobot

📚 Для комплексного понимания работы своего ЖКТ и системного подхода к решению проблем с пищеварением рекомендую курс «Квалифицированный пациент»: https://gastro.getcourse.ru/lunchroom


#ожирение #избыточныйвес #клетчатка #пробиотики #Вялов #похудение #здоровье #питание