Город МОСКОВСКИЙ
00:02:29
ТРЕНИРОВКА БОЛЬШИХ РУК - как накачать мощные руки.
Описание
? Приветствую вас у нас на канале "Strong nexus"
В основе рельефных и сильных рук лежат накачанные бицепс и трицепс. Помимо них, в программу тренировки верхних конечностей также стоит включать упражнения для мышц предплечья. Их недостаточное развитие приводит к слабому хвату и невозможности долго держать штангу или гантели во время тренировок спины, бицепса.
#тренировкарук #какнакачатьбицепс #какнакачатьруки
Рекомендуемые видео
НАСКОЛЬКО ЧАСТО НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
248 просмотров
Тренировки для набора мышечной массы - 5 эффективных программ
287 просмотров
Тур 4 РПЛ. Остров Невезения.
16 148 просмотров
Няня Оксана, 1 сезон, 1 серия
1 039 664 просмотров
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 23 выпуск
4 269 808 просмотров
Брошена на 20 лет в гараже! Тачка из прошлого…
0 просмотров
Звёзды в джунглях, 2 сезон, 4 выпуск
2 179 139 просмотров
МАМА В 16 | 4 СЕЗОН, 1 ВЫПУСК | ВЕРОНИКА, ТОМСК
652 504 просмотров
ТИТАНЫ, 3 сезон, 5 выпуск
1 372 817 просмотров
Выживалити. Змееловы, 1 сезон, 1 выпуск
1 104 976 просмотров
Наша вина (2025) / Culpa nuestra
371 931 просмотров
Ставка на любовь, 1 сезон, 6 выпуск
1 987 861 просмотров
Сумерки (фильм,2008)
4 149 166 просмотров
Гарри Поттер и философский камень (фильм, 2001, 1 часть)
10 842 292 просмотров
Черный список. На кухне: Санкт-Петербург. Гранд Шевр
191 657 просмотров
Война за Московское наследство, часть 5: начало вооруженной борьбы за власть
29 401 просмотров
Сумерки. Сага. Новолуние (Фильм, 2009)
3 346 626 просмотров
Фильм Грязная игра / Play Dirty
832 160 просмотров
Трон: Арес | Tron: Ares (2025)
709 746 просмотров
Полная посадка, 1 сезон, 6 выпуск
133 096 просмотров