Зашагивания На Тумбу Для Проработки Ягодичных. 2 Вариа

Описание

Друзья , мне зовут Алеся , я Тренер по фитнесу и нутрициолог, Это видео о технике зашагиваний на тумбу, в конце я показываю свою любимую вариацию. Благодарю за спросить этого видео , обязательно ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал¡

Техника приседаний :
https://youtu.be/bbg5lR3bULk?si=0cT3y2HXsoWb9xuw

Техника румынской тяги:

https://youtu.be/_mWBh-VSKQg?si=H2fbeP4LO_LPwZTx

Почему важно закачивать пресс и поясницу: https://youtu.be/l51l6HnITYc?si=kI_gsdlmALgjUNa_


5 упражнений для пресса и поясницы :

https://youtu.be/h2bpdZWE_NM?si=nkPlxsDc1sNjuIrn

Мой инст:

https://www.instagram.com/marktwell?igsh=MWtwa243ZDcza2kzcQ==

#тренер #фитнес #здоровье #поясница #пресс #нутрициолог #тренеронлайн #набормышечноймассы #позвоночник #бодибилдинг #приседания #присед #румынскаятяга #зашагивания#ягодицы #ягодичные