Пилатес для тазового дна. Женский пилатес для стройности и красоты. Пилатес для начинающих

Описание

Этот женский пилатес с элементами йоги, йогалатес, направлен на работу с дыханием и тазобедренными суставами для тренировки тазового дна и активации женской энергии. В этом пилатесе для стройности и красоты я собрала самые "вкусные" упражнения для тренировки тазового дна. Этот пилатес отлично подойдет как для начинающих, так и для продолжающих.

Подписывайтесь на мой инстаграм, чтобы тренироваться со мной в прямом эфире, обмениваться впечатлениями и задавать ваши вопросы https://www.instagram.com/vvprofitness/?hl=ru

?????????????????

?? Мои курсы: https://vvprofitness.by/

??Стать спонсором канала https://www.youtube.com/c/VVPROFITNESS/join

??Альтернативный способ поддержать канал тут - https://yoomoney.ru/to/4100111817806005

?????????????????

Больше домашних тренировок тут:

⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea

⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h

⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw

_______________________________________________________________________
Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!