Как ваше дыхание влияет на сон. Как техники дыхания помогают от тревоги

Описание

ПРИГЛАШАЮ НА ОТКРЫТЫЙ УРОК "ДЫХАНИЕ - ПУТЬ К ДОЛГОЛЕТИЮ" https://golevacourses.ru/dihanie-put-k-dolgoletiu?utm_source=rutube&utm_content=putkdolgolet_son

Если вам интересно узнать в каком функциональном состоянии вы находитесь сейчас, приглашаю провести диагностику здоровья через дыхательные тесты на открытом уроке «Дыхание - путь к долголетию». Регистрация по ссылке выше.
 
В завершении выполним вместе практику для глубокого расслабления и проверим как меняются наши эмоции.
 
❗️Сразу же после регистрации, вы увидите ссылку на бот, где вы получите видео, которое я специально записала к этому уроку.

🫁В этом видео два теста для диагностики вашего здоровья сегодня.
Выполните их, пожалуйста до урока, а результаты запишите.
На уроке мы разберем, что они означают.

В своём телеграм-канале "Полезные заметки доктора Голевой" в подкастах и публикациях подробно рассказываю о работе нашего организма легко и научно https://t.me/+0OWREv-s_LkxOWE6

00:00 Здоровье дыхательных мышц и объем лёгких
02:23 Как связан сон с дыханием
03:43 Как с помощью дыхания можно подготовиться к важному событию
04:51 За счет практики дыхания могут уменьшить боль
08:02 О важности носового дыхания и связи с хронической бессонницей
12:39 Как замедлить пульс, снизить давление и уровень стресса с помощью дыхания
14:08 Универсальные практики дыхания
14:31 Как техники дыхания помогают при страхе перелетов, тревоге и панике
16:21 Есть ли волшебная таблетка. Как долго формируется привычка