Подкаст: Что такое выносливость и как ее тренировать?

Описание

Мышечная выносливость должна строиться с самого начала тренировок и поддерживаться постоянно для достижения успеха на соревнованиях и в тренировках. При этом мы видим очень распространенную ошибку – большинство спортсменов-борцов стремятся повышать выносливость, используя для этого непосредственно технические тренировки, стремясь бороться как можно больше.

В такой ситуации возрастает риск перетренироваться, а главное – время, посвященное отработке Навыка, тратится на отработку Качества. Часто можно встретить ситуацию, когда спортсмен тратит все время технической тренировки на увеличение выносливости, а потом проводит еще одну дополнительную тренировку «на дыхалку», хотя более оптимальным решением в данном случае было бы оставить техническую тренировку для отработки техники, а вторую тренировку посвятить развитию силы, мощности и скорости

Чтобы помочь вам разобраться, мы подготовили первый эпизод нашего подкаста, где обсуждаем вопросы выносливости: что это такое, какая она бывает, из чего она складывается и как ее тренировать. В нем мы разберем некоторые сложные вопросы выносливости и дадим практические рекомендации.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш паблик во ВКонтакте:
https://vk.com/grapplestrength