МИКРОБИОМ: Как кишечные бактерии УПРАВЛЯЮТ нашим настроением и ЗАЩИЩАЮТ от стресса?

Описание

Внутри нас существует целая вселенная, невидимая для глаз, но мощно влияющая на всё: от нашего настроения до иммунитета. Это микробиом — сообщество триллионов бактерий в нашем кишечнике. Что такое микробиом? Как он влияет на наше состояние? И где начинается стресс и перепады настроения - в кишечнике или в мозге? Сегодня мы поговорим о том, как миллионы бактерий управляют нашим состоянием и нашим организмом.

📲 Сайт Екатерины: http://xn--80armcjfh3i.com/
📩 Telegram: https://t.me/stroiynaya_health_coach

00:00 – Вступление
00:16 – Что такое микробиом?
01:06 – Как кишечные бактерии могут влиять на эмоции и настроение?
02:39 – Почему после стресса "садится" жкт?
04:02 – Как микробиом реагирует на диеты и голодания?
05:00 – Правда ли, что 80-90% серотонина вырабатывается в кишечнике?
05:35 – Полезные и вредные продукты для микробиома
06:33 – Помогают ли пробиотики в капсулах?
07:31 – Как уменьшить стресс через питание?
08:41 – Влияние стресса на аппетит
09:25 – Анализ на микробиоту
10:53 – Заключение

Обо мне:

Добро пожаловать на официальный YouTube-канал Екатерины Стройной! Я клинический нутрициолог и нейрокоуч, и моя миссия — помочь вам достичь максимальной продуктивности и жизненной энергии без ущерба для здоровья и без выгорания.

На этом канале вы найдете научно обоснованные советы и практические инструменты для того, чтобы:

🔬 Разобраться в нутрициологии: понять, как еда влияет на вашу энергию, фокус и настроение.
🧠 Управлять ментальным здоровьем: применять техники нейрокоучинга для снижения стресса, повышения концентрации и устойчивости к нагрузкам.
⚡ Внедрить биохакинг: узнать о персонализированных подходах к улучшению сна, восстановлению и оптимизации работы организма.

Здесь нет места мифам и "волшебным таблеткам". Только проверенные данные, экспертные интервью и пошаговые руководства для создания вашей персональной программы оздоровления.

#микробиом #кишечник #здоровьекишечника #бактерии #образжизни #зож #наука #здоровье