ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПОЯСНИЦЫ | как РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ дома СТРЕТЧИНГ для новичков | СПЕЛФИТНЕС

Описание

Существует много причин почему болит поясница:
-зажата диафрагма;
-зажат седалищный нерв;
-слабые мышцы живота;
-нарушена осанка;
-мышечный дисбаланс;
-проблемы со стопами и тд.

В этом видео я покажу вам упражнения для снятия болевого синдрома в пояснице, устраняя основные причины.

Включай тренировку и повторяй :)

Буду рада обратной связи - помогла ли вам тренировка.

МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА:
?ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ:
https://instagram.com/trener_viktoria
? ВКонтакте: https://vk.com/spelfitness
? ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: https://t.me/+a6QLVMTF3f4wYjky

? FACEBOOK: https://www.facebook.com/groups/spelfitness/
? Одноклассники: https://ok.ru/group/70000001517300
? ДЗЕН: https://dzen.ru/spelfitness
? PINTEREST: https://pinterest.com/spelfitnesscom
? САЙТ: https://spelfitness.com/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_organic

Почта spelfitness@mail.ru
для сотрудничества и вопросов

? Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» https://spelfitness.com/kurs-10-po-50/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_org

? Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» https://spelfitness.com/kurs-poznaj-mir-jogi-i-pilatesa/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_org

? Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО»
https://spelfitness.com/kurs-pilates-roll/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_org

? Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ»
https://spelfitness.com/kurs-rasslab-sebya-sam/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_org


#spelfitness #здоровыйфитнес #растяжкадляновичков #убратьбольвспине
#йога #пилатес #здоровыйфитнес #восстановлениедвижений #растяжка #коррекцияосанки