Витамин С в Продуктах. Новые Данные. Топ 15

Описание

Если вы ищите витамин С в продуктах, это видео для вас. Мы рассмотрим 15 продуктов лидеров, в которых содержится аскорбиновая кислота, называемая также витамином C. ▼ЖМИ ЕЩЁ▼

Мы покажем таблицы содержания нутриентов для каждого из этих продуктов и вы сами сделаете выводы, что полезнее. Отталкиваться мы будем от суточной нормы.

Витамин С Дозировка

Суточная норма витамина С для взрослого здорового человека колеблется в пределах 70-100 мг. Однако при некоторых обстоятельствах появляется необходимость в увеличении этого полезного вещества.

Так, если человек ведёт активный образ жизни, занимается спортом, ему нужно больше витамина С - 150-500 мг. Это же касается и случаев, когда люди живут в условиях неблагоприятного климата.

Немного повышается суточная норма витамина С и для беременных и кормящих дам - до 120-150 мг/сутки. А когда человек болеет, его организму требуется в десятки раз больше аскорбиновой кислоты, чем здоровому.

Кстати, витамин с в таблетках по нашему мнению - это неправильный выбор. Ведь есть много полезных продуктов, из которых вы получите органический витамин С, который точно усвоится, принесёт пользу и самое главное не навредит другим системам организма.

Продолжение смотрите в видео...

ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: https://bit.ly/2Cr5jTe
ССЫЛКА на это видео: https://youtu.be/FILzr0LnhiA
ПОХОЖИЕ видео: #vitaminc #витаминс #витаминсвпродуктах

ВИДЕО ПО ТЕМЕ
► Витамин С (Аскорбиновая Кислота). Полезные Продукты
https://youtu.be/aZnl-707Afc
► Восстановить Гормоны С Помощью Брокколи
https://youtu.be/-O_iE6JvYt8
► Брокколи От Рака. Индол 3 карбинол и Новые Методы Лечения Рака
https://youtu.be/E8XBp3gfxBs

НАШИ СТРАНИЦЫ
https://www.instagram.com/ak_zdorovya/
https://www.facebook.com/akademiyaz/
https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/