5 минут упражнений, которые ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! | Cекретные МАХИ РУКАМИ до 100+ лет

Описание

Друзья, сегодня мы выполним простую, но невероятно эффективную ГИМНАСТИКУ ДОЛГОЛЕТИЯ! Эти махи руками помогут:
✅ Снять отёки и ускорить движение лимфы
✅ Улучшить кровообращение
✅ Развить подвижность плечевых суставов
✅ Укрепить мышцы спины
✅ Повысить общий тонус организма

Выполняйте каждое движение от 1 минуты и дольше, дыхание — свободное.

❗ Перед началом занятий рекомендуется консультация врача, возможны противопоказания.

Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 💛

00:00 Вступление
00:15 Движение №1
00:49 Движение №2
01:21 Движение №3
01:50 Движение №4
02:10 Движение №5
02:37 Движение №6
03:10 Движение №7
03:58 Конец