Этот СПАЗМ вызывает ДЕПРЕССИЮ! Обрати внимание на эти мышцы: ты станешь продуктивнее

Описание

🚨Устали жить с болью в спине? Смотрите бесплатный вебинар «Силовые линии» и разберитесь в её причине: https://school-chernonog.com/power-lines_av?utm_source=RutubeMain&utm_medium=121225&utm_campaign=sl&utm_content=Pod_video&utm_term=alltim1

Длинные разгибатели спины — одна из тех структур, которые почти никто не замечает, но которые влияют буквально на всё: осанку, «холку», боль между лопатками, усталость, даже настроение и ясность головы. Многие считают, что это просто «сутулость» или «напряжение», но редко понимают, где именно скрыт источник проблем.
В этом видео я покажу простую и безопасную процедуру, которая помогает выровнять работу длинных экстензоров с обеих сторон, уменьшить спазм, вернуть подвижность шеи и облегчить состояние уже в первые минуты.

Это не теория — вы сможете повторить практику прямо во время просмотра, даже без профессиональных навыков.

📌 Что будет в ролике

➡️ Точный тест, который покажет, есть ли у вас асимметрия в длинных экстензорах и как она влияет на повороты головы
➡️ Пошаговая практика для грудного и шейного отдела, чтобы снять спазм и улучшить мозговое кровообращение
➡️ Почему неправильная работа с длинными разгибателями опасна — и как делать безопасно
➡️ Самостоятельная техника с массажным мячом, которую легко повторить дома у стены
➡️ Что делать дальше, если боль или сутулость возвращаются снова и снова

✨ Кому особенно важно посмотреть

✅ Тем, у кого болит между лопатками или появляется чувство «невозможно выпрямиться»
✅ Тем, кто замечает, что голова поворачивается хуже в одну сторону
✅ Тем, кто хочет улучшить осанку и убрать напряжение в спине без долгих процедур
✅ Тем, кто чувствует усталость, тяжесть в шее или снижение концентрации
✅ Массажистам и телесным практикам, которые хотят работать безопасно и глубже понимать анатомию

Таймкоды:

00:00 - Что такое длинные экстензоры и почему они важны?
01:21 - Базовый входной тест
02:00 - Поиск и проработка проблемной области
03:30 - Наглядно на модели
07:34 - Техника для самостоятельной отработки


Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy

CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы здоровья Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик