Эффективные упражнения при болезни де Кервена

Описание

00:00 - 00:41 Вступление
00:41 - 03:15 Подготовительные упражнения
03:15 - 05:01 Упражнение 1: растяжка кисти
05:01 - 06:56 Упражнение 2: отведение большого пальца
06:56 - 10:44 Упражнение 3: ПИР мышц большого пальца кисти
10:44 - 14:12 Упражнение 4: отведение большого пальца с резинкой
14:12 - 15:01 Рекомендации

Я в социальных сетях:
Instagram https://www.instagram.com/svetiksportik/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
VK https://vk.com/id252620145

В этом видео я предлагаю выполнить комплекс упражнений при болезни де Кервена.

✅ Регулярно выполняя эту тренировку может снизиться необходимость приема обезболивающих или вовсе исчезнуть.

☝️Выполняйте ВНЕ ОБОСТРЕНИЯ, внимательно слушая мои объяснения.

☝️Выбирайте такую амплитуду, которая вам КОМФОРТНА и БЕЗБОЛЕЗНЕНА.

Выполнять упражнения необходимо два раза в день.

Делитесь своими результатами в комментариях ?

С заботой ваша тренер Светлана Лащевская ?