Очень Понравился Мне Этот Суп! Вкус Изумительный! А Ещё Картошка С Мясом В Духовке! Рецепты ПП.

Описание

СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С ГРЕЧКОЙ И ФАРШЕМ:
масло растительное (у меня подсолнечное высокоолеиновое нерафинированное холодного отжима, температура дымления 165 градусов) 2 ст л 24 грамма -216 ккал
лук 70 г -31 ккал
морковь 70 г -24 ккал
фарш 250 г -395 ккал
картофель 400 г -351 ккал
сметана 15 % 2 ст л 100 г -160 ккал
мука 1 ч л без горки 5 г -17 ккал
петрушка 10 г -5 ккал
лавровый лист 1 шт -0 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
чеснок сухой 1/3 ч л -2 ккал
гречка 2 ст л 50 г -160 ккал
вода 1300 г -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2030 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1362 ККАЛ.
На 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-67
БЕЛКИ-3,3
ЖИРЫ-3,6
УГЛЕВОДЫ-6,2
**************************************
КАРТОФЕЛЬ С МЯСОМ В ДУХОВКЕ:
мясо постное 400 г -560 ккал
картофель 600 г -526 ккал
лук репчатый 100 г -45
сметана 15 % 100 г 2 ст л -160 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
чеснок сухой 1/2 ч л -2 ккал
сыр сулугуни 50 г -130 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1150 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1424 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-124
БЕЛКИ-9,9
жиры-3,4
УГЛЕВОДЫ-11,4
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
#супразгрузочный #рецептыПП #рецептыдляпохудения #кухнябезфанатизма #МаринаЧернова #