Болит поясница? КАК УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! Одно упражнение

Описание

❤️ Регистрируйся на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс «Как похудеть, не вставая с дивана» 👉 https://course.korpanmarina.ru/pohudet-ne-vstavaya-s-divana?utm_source=youtube&utm_campaign=divan_av&utm_content=video&utm_term=YVBay-ZY7ZU

Постоянно ноет поясница к вечеру, а мази и массажи дают лишь временный эффект? Настоящая причина боли часто кроется не в мышцах спины, а в том, как вы дышите!

В этом видео разберем:
❓ Почему диафрагма — это главный внутренний стабилизатор позвоночника
🙌 Простой тест: умеете ли вы дышать ребрами
👫 Пошаговую технику дыхания с партнером или самостоятельно для снятия спазмов и разгрузки поясничного отдела

00:00 Почему болит поясница: скрытая причина
00:37 Экспресс-тест на работу диафрагмы
01:25 Рёберное дыхание для прямой осанки
03:02 Упражнение от боли в пояснице
06:21 Как диафрагма поддерживает поясничный отдел
08:49 Комплекс для мышц кора и здоровья

#болитпоясница #больвспине #маринакорпан #здороваяспина #дыхание #осанка #диафрагма