Упражнение №1 для сильных и подвижных бедер

Описание

Вы также можете приобрести книги полностью переведенные на русский язык:

Библия приседаний - https://vk.cc/cOPz8x
Разработав уникальные и простые в использовании методы, позволяющие хорошо тренироваться и двигаться, доктор Хоршиг делится своими бесценными знаниями с читателями в книге «Библия приседаний: полное руководство по освоению приседаний и поиску своей истинной силы».

Этот подробный план позволит вам выявить различные слабые места вашего тела, те области, которые причиняют вам боль и мешают вашей работоспособности, а также полностью изменить ваш подход к атлетизму. Откройте для себя новую силу, новую мощь и поразительный потенциал, о котором вы даже не подозревали.

Восстановление после травмы Майло - https://vk.cc/cOPz4h

Каждый спортсмен, который тренируется в тренажёрном зале, рано или поздно сталкивается с болью/травмой, из-за которых он чувствует себя подавленным и не может полностью раскрыть свой потенциал. Каждый спортсмен должен иметь возможность предпринять первые шаги для устранения этих незначительных травм. Ему не нужно неделями ждать приёма у врача, чтобы получить рецепт на обезболивающие и рекомендацию «не поднимать тяжести две недели» или, что ещё хуже, «не поднимать такие тяжёлые веса». Доктор Аарон Хоршиг знает, что такое боль и разочарование. Он сам через это прошёл. Доктор Хоршиг более десяти лет участвовал в соревнованиях по тяжёлой атлетике и понимает, как неприятно получить травму спины за три недели до крупного соревнования по тяжёлой атлетике, как больно в колене, из-за чего ты неделями не можешь приседать с большим весом, и как тяжело страдать от хронических проблем с плечом, которые мешают тебе достигать своих целей.

Восстановление Майло — это кульминация работы доктора Хоршига в качестве спортивного физиотерапевта, сертифицированного специалиста по силовой и физической подготовке и тренера олимпийской сборной по тяжёлой атлетике. В этой книге собраны все знания, которые он накопил за последнее десятилетие, помогая лучшим спортсменам мира. Теперь он хочет поделиться этими знаниями с вами. Эта книга, написанная спортсменом-силовиком для всех, кто проводит время в тренажёрном зале, поможет вам справиться с травмами и болью. С помощью простых тестов и скринингов вы сможете выявить проблему с движением, которая лежит в основе вашей боли. Определив причину травмы, вы сможете составить индивидуальную программу реабилитации, описанную в этой книге. Наконец, вы встанете на верный путь к избавлению от боли и сможете вернуться к любимым занятиям.