ТЕЛО МЕЧТЫ ✨ 22-МИНУТНАЯ ⏳ ТРЕНИРОВКА 🚫 БЕЗ ПРЫЖКОВ

Описание

Сегодня вас ждет 22-минутная тренировка, которая поможет вам создать тело мечты без нагрузки на суставы! 💪 Эта тренировка идеально подходит для всех уровней подготовки и не требует прыжков, так что можете заниматься в любое время и в любом месте!

⭐ ТАЙМ-КОДЫ:
1 РАУНД
00:37 ВРАЩЕНИЯ ПЛЕЧАМИ
01:21 НАКЛОНЫ ГОЛОВЫ
02:05 ВРАЩЕНИЯ БЕДРАМИ
02:53 ПОДЪЕМЫ НА НОСКИ
03:36 ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕН
04:22 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК
05:08 РАСТЯЖКА КОШКИ
05:52 ПОДЪЕМЫ НОГ
07:23 ПРИСЕДАНИЯ
08:08 СУПЕРМЕН
08:52 НАКЛОНЫ В СТОРОНЫ
09:37 УДАРЫ НОГОЙ НАЗАД
10:53 ПЛАНКА

2 РАУНД
11:44 ВРАЩЕНИЯ ПЛЕЧАМИ
12:14 НАКЛОНЫ ГОЛОВЫ
12:59 ВРАЩЕНИЯ БЕДРАМИ
13:44 ПОДЪЕМЫ НА НОСКИ
14:29 ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕН
15:13 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК
15:58 РАСТЯЖКА «КОШКИ»
16:44 ПОДЪЕМЫ НОГ
18:14 ПРИСЕДАНИЯ
18:59 СУПЕРМЕН
19:44 НАКЛОНЫ В СТОРОНЫ
20:28 УДАРЫ НОГОЙ НАЗАД
21:43 ПЛАНКА

💖 Подписывайтесь и не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить следующие тренировки! Делитесь этим видео с друзьями и начинайте трансформацию вместе! 🚀

⚠️ Отказ от ответственности: Перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или ограничения.

#Фитнес #Тренировка #ТренировкаДома #ТренировкаБезПрыжков #ФитнесДома #ТренировкаДляДевушек #ТренировкаДляЖенщин #ТренировкаДляПохудения #ВикторияДюпон