Тренировка рук в тренажерном зале

Описание

Если ты хочешь иметь сильные, красивые руки - тебе сюда!
Тренировка рук. В этом видео, мы тренируем руки, бицепс и трицепс в тренажерном зале. Забирайте себе в день тренировки рук.

▶ Жим узким хватом ⌁ https://www.youtube.com/watch?v=KLYzSnnxnLs
▶ Французский жим штанги лежа ⌁ https://www.youtube.com/watch?v=CPheWvizP5c
▶ Разгибания рук на блоке стоя ⌁ https://www.youtube.com/watch?v=cX96V-PNy5s
▶ Подъем штанги на бицепс обратным хватом ⌁ https://www.youtube.com/watch?v=6GrRW45RGgY
▶ 7 лучших упражнений для трицепса ⌁ https://www.youtube.com/watch?v=UU9PJXh54FA&t
▶ Лучшие упражнения для бицепса ⌁ https://www.youtube.com/watch?v=Oxun1F36i8g

? Делись этим видео с друзьями: https://youtu.be/20ZZKNkxe-U
✅ Подписывайся на канал: https://www.youtube.com/c/KobzarLife?sub_confirmation=1

? ⌁ Instagram — https://www.instagram.com/kobzarlife
? ⌁ Facebook: — https://www.facebook.com/kobzarlife
? ⌁ VK — https://vk.com/kobzarlife

────◂Навигация по видео▸────
▸0:10 ⌁ Введение
▸0:35 ⌁ Первое упражнение на трицепс
▸1:48 ⌁ Второе упражнение на трицепс
▸3:13 ⌁ Третье упражнение на трицепс
▸4:27 ⌁ Первое упражнение на бицепс
▸5:34 ⌁ Второе упражнение на бицепс
▸7:19 ⌁ Третье упражнение на бицепс
▸8:33 ⌁ Заключение
───────────────────────
Смотри также:
▶ 7 лучших упражнений для бицепса ⌁ https://www.youtube.com/watch?v=_PwXLDWXbKI&t
▶ Эффективная тренировка РУК (Качаем Банки) ⌁ https://www.youtube.com/watch?v=gaaxFbIhrZ8&t

Немного обо мне - я продвигаю здоровый образ жизни, рассказываю о тренировках дома, тренировках в зале и тренировках на площадках, да и вообще где угодно.
Здесь ты увидишь видео о здоровом и спортивном питании, стиле жизни и действиях, чтобы достичь своей мечты!
Назад пути нет, добьемся всего вместе!

#тренировкарук #тренировкаруквзале