АТТЕСТАЦИЯ | 11 КЮ | ЭКЗАМЕН | ПОЛНЫЙ РАЗБОР ПРОГРАММЫ | WKF

Описание

0:00 - начало видео
0:20 - ОФП
4:21 - КИХОН
22:53 - КИХОН-КУМИТЭ
32:14 - КУМИТЭ (фантом-кумитэ)
37:58 - ТЕОРИЯ
39:32 - завязывание пояса


Привет! В этом видео вы узнаете :

Как правильно делать - ПРЕСС (СКРУЧИВАНИЯ), ПРИСЕДАНИЯ, ОТЖИМАНИЯ, НАКЛОНЫ СИДЯ и "БЕРЁЗКУ"

Так же ознакомитесь с "КИХОН" -
· чоку-цуки
· аге-уке
· сото-уке
· учи-уке
· гедан-барай
· мае-гери

Затем, сможете повторить вместе со мной - "КИХОН КУМИТЕ"
перемещение в КАМАЕ вперёд и назад:
· обычный шаг
· приставной шаг
· скольжение
· Удары от подбородка
· Удар ГЬЯКУ-ЦУКИ в камае

Далее, после просмотра, вам удастся продемонстрировать - "ФАНТОМ-КУМИТЕ"
· правильные перемещения вокруг "фантома"
· удар гьяку-цуки (ЧУДАН)
· удар гьяку-цуки (ДЗЁДАН)

Ну и после, я уверен что вы постараетесь быстро запомнить главные правила "этикета" :
1. Нельзя ходить в зале без сменной обуви. Соблюдайте чистоту.
2. На занятие приходить опрятным с чистой одеждой – КАРАТЕ-ГИ
3. Во время тренировки меньше болтовни, больше дела. Не отвлекайте от занятий других.
4. Проявляйте уважение к коллегам и тренеру. Безоговорочно выполняйте все указания тренера.
5. Чтобы избежать травм, перед тренировкой необходимо снять все металлические предметы.
6. Бережно обращайтесь с инвентарём в зале. Используйте его, только получив разрешение тренера.

И научитесь правильно завязывать пояс!

Спасибо за просмотр) До новых встреч!

· Чтобы связаться со мной пишите :
Instagram: https://www.instagram.com/coach_sheva/
Facebook: https://www.facebook.com/ViktorShevchenkoFortis/
TikTok: https://www.tiktok.com/@coach_sheva
VK: https://vk.com/id748946899
Gmail: pers1512sheva@gmail.com