КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И СТРЕССОМ?

Описание

В этом видео я расскажу тебе о том, как сохранить себя в условиях сильного стресса.
Как помочь себе во время тревог? Как снизить градус переживаний?

► Запись на онлайн-консультации по ссылке: https://taplink.cc/mary.volodina
► Мой Telegram: https://t.me/MaryVolodina_psy
► VK: https://vk.com/maryillusion

0:00 Вступление
1:20 Признание своей тревоги
1:50 Где находится мой страх?
2:30 Техники расслабления
4:14 Движение
4:35 Ограничение инфопотока
4:50 Зафиксировать время для паники и тревоги ("окно тревоги")
6:08 Рутина
6:45 Душ
7:30 Живая еда
8:13 Переключение внимания
10:26 Психологическая помощь