Тренировка с Денисом Волковым - Ягодицы и ноги

Описание

🔥 Тренировка на Ягодицы и ноги — всё, что нужно для сильных, подтянутых бёдер и упругих ягодиц! Развиваем подвижность, выносливость и силу с фитнес-резинками. Всего полчаса — и ты почувствуешь результат 💪

#FITFILIP #тренировкавдома #ягодицыиноги #фитнесрезинки #похудение #здоровоетело #упражнениядляягодиц #функциональныйтренинг #домашнийфитнес #мотивация #спортонлайн

00:00 - приветствие
00:21 - Подвижность бедер с наклоном
1:46 - Подъемы таза из седа
3:04 - болгарские выпады с поворотом
5:52 - Прыжок внутрь / наружу с касанием
10:54 - Ягодичный мост на одной ноге
12:56 - Подъем бедра стоя
18:07 - Разгибание бедра на четвереньках
14:00 - 2 блок выпад назад - румынская тяга
21:01 - 3 блок приведение бедра - шагание с резиной
25:50 - завершение тренировки

💪 Не забудьте нажать на кнопку "В топ", ждём тебя в комментариях!

🔹 Купить всё для тренировок с петлями: https://fitfilip.ru/
🔹 Петли и другие полезные штуки на маркетплейсах:
🟣 WILDBERRIES: https://www.wildberries.ru/seller/306837
🔵 OZON: https://www.ozon.ru/seller/fitfil-376778

🎦 Видео тренировки с резинками: https://fitfilip.ru/video
📓 Инструкция для резиновых петель: https://fitfilip.ru/instruktsiya-lateksnyye-espandery
📰 Полезные статьи и лайфхаки с резинками: https://fitfilip.ru/stati

🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip
⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip

#спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома