01.12.2020.ТРЕНИРОВКА СТАРШЕ 50 ЛЕТ. Outdoor workout Day 51+ year old

Описание

01.12.2020.ТРЕНИРОВКА СТАРШЕ 50 ЛЕТ.
Outdoor workout Day 51+ year old

День статико-динамической тренировки.
Включает супер-сеты на сгибатели-разгибатели в статике и динамике.
Это двойные и тройные сеты в одном упражнении.
Тренировка на физическую Силу.

Рекомендую попробовать.
Я планировал сделать с применением пирамиды, но мне хватило и одноповторного цикла в рутине тренировки.

Всем здравия!

ДОБРО И СИЛА!
??????

12/01/2020 TRAINING OVER 50 YEARS OLD.
Outdoor workout Day 51+ year old

Day of static-dynamic training.
Includes static and dynamic flexor-extensor supersets.
These are double and triple sets in one exercise.
Physical Strength Training.

I recommend giving it a try.
I planned to do it using a pyramid, but a one-repetition cycle in my training routine was enough for me.

All health!

GOOD AND STRENGTH!
??????