Ты переедаешь из-за недосыпа. Вот как это работает

Описание

Почему недосып может привести к компульсивному перееданию и как это работает? Узнайте, почему вы можете чувствовать большую тягу к еде после бессонной ночи и как сон влияет на ваш аппетит.

Меня зовут Ульяна Кочетова. Я психолог по РПП и КПТ-терапевт.

📲Онлайн консультация – пиши мне, если хочешь разобраться в своей ситуации: https://wa.me/message/XNLKTS7J4KXJI1

🔵 Telegram — техники, поддержка, мини-разборы:
https://t.me/psihologrpp

🎓 Образование и отзывы клиентов:
https://drive.google.com/file/d/1kj8FA6ZC0T75TXiwT33VYeDI7KCdC4wK/view?usp=drivesdk

📸 Instagram — моя жизнь за кадром:
https://www.instagram.com/yliana.kouch/?utm_medium=copy_link

⚠️Это видео носит образовательный характер и посвящено пониманию и преодолению симптомов РПП. Мы не демонстрируем и не пропагандируем такие действия. Цель видео — поддержка и путь к выздоровлению. Если у вас есть сложности с питанием, пожалуйста, обратитесь к специалисту.

В этом видео ты узнаешь:
✔️ Почему недосып сбивает аппетит и заставляет переедать
✔️ Как недосып влияет на гормоны грелин и лептин
✔️ Почему после плохого сна хочется мучного, сладкого и жирного
✔️ Как работает кортизол и почему он усиливает аппетит
✔️ Что происходит с инсулином, метаболизмом и весом
✔️ Почему ты переедаешь вечером, даже если стараешься питаться правильно

⏳ тайм-коды:
00:00 — Гормоны, которые управляют аппетитом
00:48 — Почему ты теряешь самоконтроль в еде после плохого сна?
01:28 — Почему хочется жирного и сладкого после бессонной ночи
02:48 — Как недосып влияет на инсулин и уровень сахара
03:15 — Почему вес не уходит, при дефиците сна?
03:45 — Сколько и как нужно спать, чтобы восстановить аппетит
04:07 — Что делать, если не можешь справиться со стрессом?
04:30 — Почему вес не уходит, даже при тренировках

#компульсивноепереедание #расстройствопищевогоповедения #психологияпитания #кпт #выгорание #психология #перфекционизм #гиперконтроль #срывы #саморазвитие