Утренняя Зарядка в 5 утра.

Описание

Чтобы поддержать канал вы можете сделать небольшое пожертвование. Сумма пожертвования может составлять 50 рублей.
Поддержать канал можно здесь:

Сбербанк: 2002 2036 8640 4726

Юмани: 4100 1187 9241 6817

Регулярная растяжка может помочь повысить гибкость и уменьшить боль. Вот 14 простых утренних упражнений, которые вы можете попробовать:
00:00 Дыхание лёжа
00:48 Руки вокруг тела лежа на спине
1:33 Удержание наклона таза
2:19 Поза моста
3:04 Прогулка в мостике
3:50 Мертвый жук
4:35 Моллюск лежа на боку
5:21 Растяжка икр
6:07 Сгибания ног лёжа
6:52 Поза ребенка на коленях
7:38 Поза щенка
8:23 Растяжка позвоночника
9:09 Растяжка икр сидя
9:54 Депресор сгибателей плеча

#утро #растяжка #гимнастика