Осенние тренировки на улице - как подготовить организм к бегу? Рассказывает Елена Орлова

Описание

В чем бегать осенью - как выбрать обувь и одежду для бега? Как часто можно бегать? Как избежать переохлаждения и перегрева? Обсудили с тренером по бегу Еленой Орловой.

Наш ТГ-канал: https://t.me/+nvJQX6mYFK8wMGYy
Платформа о хорошем самочувствии: https://ifeelgood.life/?utm_source=rutube

Таймкоды:
00:00 – Тизер
00:49 – Елена Орлова
01:22 – Можно ли бегать осенью?
03:38 – Как подготовить организм к бегу осенью?
09:48 – Особенности осенней тренировки
12:28 – Как выбрать одежду для бега осенью?
16:15 – Как избежать переохлаждения/перегрева?
18:13 – Как выбрать обувь для бега осенью?
21:10 – Как часто можно бегать осенью?
23:38 – В какую погоду стоит воздержаться от пробежки?
25:20 – Методы восстановления в осенний сезон
27:30 – Почему важно бегать осенью?

#бег #осень #ifg #тренировка #экипировка