10 мин: Тренировка на пресс для мышц живота и талии | Упражнения для дома | Пилатес | Убрать живот

Описание

10 мин: Тренировка на пресс для мышц живота и талии | Упражнения для дома | Пилатес | Убрать живот

10 минутная тренировка на пресс для укрепления мышц живота, талии и глубокого кора.

Формат Pilates: контроль движения, работа через мышцы стабилизаторы, акцент на качество и технику без перегрузки поясницы.

Подходит для тренировки дома без оборудования. Можно выполнять как отдельную тренировку или добавить к основной программе.
⸻
Поддержать проект:
https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP

⸻
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ:

10 минут mat workout:

▸ Abs — прямая мышца живота
▸ Waist — талия и косые мышцы
▸ Deep core — глубокие мышцы кора
▸ Lower abs — нижний пресс и низ живота
▸ Pilates control — пилатес
▸ Equipment: не требуется

⸻

РЕЗУЛЬТАТ:

— укрепление мышц живота
— тонкая талия
— подтянутый пресс и живот
— улучшение осанки
— контроль и стабильность корпуса

⸻

ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ:

▸ Pilates
▸ Abs & Core Workouts
▸ Home Workout
▸ Low Impact Training
▸ Model Workout & Aesthetic Fitness

⸻

#убратьживот #пилатес #тренировкадома #пресс #плоскийживот #талия #какубратьживот

⸻
С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой

⸻
Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru
YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness
VK: https://vk.com/simonasoloduhasport
RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/

⸻
Business Contact:
SimonaSoloduha@gmail.com

⸻
Disclaimer:
Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.