Самые БЫСТРЫЕ и полезные ЗАВТРАКИ - КАШИ на любой вкус | Найди свою

Описание

Сегодня приготовим с вами сразу 8 вариантов быстрых и полезных каш на завтрак. Будут как соленые, так и сладкие варианты!
Я готовлю чаще с использованием хлопьев. ТО есть гречневые, рисовые, овсяные. Но можно брать и стандартную крупу, просто займет это чуть больше времени))

1) Рисовая каша с изюмом и корицей (на 2 небольшие порции):
рисовые хлопья - 1 ст.
молоко (у меня рисовое) - 2 ст. (или 1,5 для более густой каши)
соль - щепотка
подсластитель - по вкусу (у меня 1 пакетик фитпарада)
изюм - 1-2 ст.л.
корица - 1/2 ч.л.

2) Овсяная каша с сыром и орехами (на 2 небольшие порции):
овсяные хлопья - 1 ст.
молоко (у меня рисовое) - 2 ст. (или 1,5 для более густой каши)
соль - щепотка
твердый выдержанный сыр - по вкусу
грецкие орехи - по вкусу

3) Гречневая каша с рикоттой и луком
пакетик гречневой каши
рикотта - 2-3 ст.л.
лук - 1/2 шт.
соль, молотый перец - по вкусу

4) Кокосовая рисовая каша (на 2 небольшие порции):
рисовые хлопья - 1 ст.
молоко (у меня рисовое) - 2 ст. (или 1,5 для более густой каши)
соль - щепотка
подсластитель - по вкусу (у меня 1 пакетик фитпарада)
кокосовая паста - 1-2 ст.л.
финиковый сироп по желанию

5) Овсяная каша а-ля штрудель (на 2 небольшие порции):
овсяные хлопья - 1 ст.
молоко (у меня рисовое) - 2 ст. (или 1,5 для более густой каши)
соль - щепотка
яблоко - 1/2 шт.
мед - 2 ст.л.
корица - 1/2 ч.л.

6) Гречневая каша с овощами (на 2-3 порции)
гречневые хлопья - 1 ст.
перец болгарский - 1/2 шт.
морковь - 1/2 шт.
кабачок - 1/3 шт.
томат - 1/2 шт.
соль, молотый перец - по вкусу
кипяток - чтоб покрыть хлопья с овощами

7) Овсяная каша с арахисовой пастой (на 1 порцию):
растительное молоко - 1 ст.
хлопья овсяные - 1/3 ст. (среднего размера или крупные, они более полезные)
арахисовая паста (натуральная без добавок) - 1-2 ст.л. с горкой
морская соль - по вкусу, у разной соли разная степень солености
банан - 1/2 шт.
сироп ( у меня топинамбура) - 1 ст.л.

8) Овсянка в банке:
(первый вариант, суперфудный):
молоко (у меня рисовое) - 200 мл.
овсяные хлопья (лучше средние или мелкие) - 4-5 ст.л.
греческий йогурт - 1 ст.л. с горкой
семена чиа - 1 ч.л.
джем или любой подсластитель - по вкусу
ягоды

(второй вариант):
молоко (у меня рисовое) - 300 мл.
овсяные хлопья (лучше средние или мелкие) - 6-7 ст.л.
греческий йогурт - 1-2 ст.л. с горкой
мед - по вкусу
замороженная вишня