Упражнения от гиперлордоза и боли в пояснице

Описание

Практика будет полезна:
🔸 Всем, кто хочет снять избыточное напряжение с поясницы.
🔸 Всем, у кого имеется избыточный наклон таза вперед, за счет чего живот вываливается, а поясница наоборот сжимается.
🔸 Всем, у кого поясница болит после долгой ходьбы или стояния.
🔸 Если же у вас есть гиперлордоз (патологическое увеличение естественного изгиба позвоночника в поясничной области) – практика особенно показана!

* В первом упражнении мы применяли ролл для миофасциального релиза. Если у вас его нет – перемотайте на следующее упражнение, тренировка все равно будет эффективна.

00:01 – о гиперлордозе
01:41 – миофасциальный релиз с роллом
04:50 – продолжение практики

Приглашаю на свой канал в Телеграм:
🔸 https://t.me/juliatovbina_yoga - Телеграм-канал "Дело - в теле!"
Здесь я публикую практики, интересное о теле, кейсы моих учеников, анонсы занятий, делюсь личным и иногда выхожу в эфир и записываю подкасты с практиками.