Практика для спокойствия

Описание

Когда тревожно, много мыслей, эмоции скачут, руки не слушаются, а внутри тревожно — сделай так.

Это простая, но рабочая техника,
чтобы:

✨ успокоить себя
✨ выровнять эмоциональный фон
✨ перестать метаться между мыслями
✨ и — увидеть решение, даже если раньше казалось, что выхода нет.

Мы не можем контролировать всё,
но можем настроить себя изнутри,
чтобы действовать с ясностью и уверенностью.

🌿 Найди 10-15 минут тишины.
Просто включи — и повторяй.
Результат почувствуешь сразу.

Сохрани, чтобы вернуться в нужный момент и обязательно напиши в комментариях:
что почувствовала? а может порисовала?