Тревога без причины, беспокойство, стеснительность. Как самостоятельно избавиться от тревоги?

Описание

О тревоге, беспричинном беспокойстве, страхе перед жизнью. Что делать, если вы вам трудно расслабиться, вы находитесь во взвинченном состоянии и ничего не можете с этим сделать? Поговорим о сути тревожного расстройства, откуда берется тревога и как с ней работать самостоятельно.

Таймкоды к ролику:

0:00 Начало

0:33 Откуда берется тревога?

2:25 Перестать драматизировать ситуацию и преувеличивать проблему.
У вас есть силы для решения, не уходите в роль беспомощной жертвы.

5:19 За тревогой всегда есть причина. Конкретизируем свое беспокойство

7:42 Про внутренние конфликты, страх, который лежит в основе тревоги:
- Страх смерти: хочу жить, но не живу.
- Страх потери контроля: хочу свободы и независимости, но сам себя ограничиваю.
- Социальные страхи: нуждаюсь в общении, признании, любви, но боюсь отвержения, осуждения, позора.

11:22 Зачем человеку тревога?
Ищем вторичные выгоды: смещение фокуса внимания с реальной проблемы на вымышленную, сопротивление жизни и подлинным чувствам, сигнал обратить внимание на свое здоровье, отрицание назревших перемен (необходимость смены работы, места жительства, развода и т.д.)

14:02 Почему не нужно бояться идти в зону уязвимости, менять свои привычки и мышление, делать то, что страшно

15:18 Завершение
Жизнь человека - это движение, перемены, нестабильность. Глупо им сопротивляться.

Мои контакты:
Почта Mail.ru - kseniasvoboda@bk.ru
Поблагодарить за ролики | Задать вопрос или предложить тему для разбора - https://new.donatepay.ru/@688160
Яндекс.Деньги - 4100110960989770
PayPal | Payoneer - kseniasvoboda@bk.ru

#тревога, #какизбавитьсяоттревоги, #тревожноерасстройство, #страхсмерти, #страхпотериконтроля, #стразбытьброшенным, #страхбытьнепринятым, #страхошибки, #страхпозора, #стыд, #социофобия, #страхосуждения, #страхжизни, #поборотьтревогусамостоятельно, #какизбавитьсяотстрахаитревоги, #беспокойство, #тревогабезпричины, #чувствотревоги, #техникидляснижениятревоги, #причинывозникновениятревоги, #очемпытаетсясказатьтревога, #снижениетревоги, #страхлюдейкакпобороть, #тревожныйчеловек, #тревожноерасстройстволичности, #гтр, #тревожноизбегающеерасстройство, #стеснительность, #сутьтревожныхрасстройств, #генерализованноетревожноерасстройство, #немогурасслабиться, #всегобоюсь, #постоянноебеспокойство