Разминка перед бегом. Заминка после бега

Описание

Разминка и заминка в комплексе предотвращают нас от травм.
Динамическая разминка перед бегом разогревает мышцы и суставы и готовит их к работе. Особенно важно это в холодную погоду.
Заминка после бега - сохраняет мышцы и связки эластичными, красивыми и здоровыми.

?♀️ ?О беге и тренировках: https://bit.ly/3EA0BQG

00:00 Разминка ПЕРЕД бегом
04:31 Заминка ПОСЛЕ бега

Видео:
?♀️ Одежда для бега осенью: https://youtu.be/MiNJe6lK10E
?Дыхание при беге. Бег начинающим: https://youtu.be/UtHB-5pkxsA
??3 упражнения для спины и поясницы при сидячей работе: https://youtu.be/KFwnigMm2VE
? Утренняя практика на 7 минут. Как наполниться энергией: https://youtu.be/R7wc-3j7NOg
?♀️ Утренняя йога. Мягкое пробуждение: https://youtu.be/-9OCtsKs7xo
? Чтобы не болели колени при беге, рекомендуем Инь-йогу для спортсменов: https://youtu.be/QeYeRsHKaPg

Инстаграм: https://www.instagram.com/alena_veydana/

Спасибо за комментарии и лайки ❤ Вы помогаете нам развиваться! ?
------------------------------------------
Music from Tunetank.com
danyvin - Stay Lofi (Copyright Free Music)
Download free: https://tunetank.com/t/1nd7/3737-stay-lofi
danyvin - Pretty Lofi (Copyright Free Music)
Download free: https://tunetank.com/t/1nd7/3741-pretty-lofi
AHOAMI - Stellar Sky (Copyright Free Music)
Download free: https://tunetank.com/t/1nd7/4265-stellar-sky
SFRecords - Summer Lofi (Copyright Free Music)
Download free: https://tunetank.com/t/1nd7/4043-summer-lofi

#разминка_перед_бегом #заминка_после_бега #начать_бегать #themiddleline