Упражнения для взрывной силы и скорости

Описание

Программа тренировок спортсменов "Лорд Доминации":
https://dominationconcepts.org/tproduct/782711766-282307581431-lord-dominatsii-10

Хочешь развить взрывную силу ног и стать быстрее на поле, ринге или льду? В этом видео разберем упражнения для развития силы, скорости и выносливости, которые используют профессиональные спортсмены. Плиометрика, силовые тренировки, офп – все, что нужно, чтобы прокачать развитие взрывной силы мышц. Эти методы подойдут футболистам, хоккеистам, борцам и любым атлетам, которым важно развитие взрывной скорости. Следуй этому плану, и уже через несколько недель почувствуешь разницу! Разберем в какой последовательности делать спринт, плиометрику, тяжелую атлетику, помогают ли прыки с трэп-грифом развитию взрыва. А в конце видео тебя ждет сложная по выполнению, но простейшая по составлению тренировка на взрывную силу и скорость – бери и делай! Эти упражнения для взрывной силы и скорости помогут тебе достичь твоих целей!

00:00 - тренировка на развитие силы и скорости одновременно
01:02 - правильная разминка
02:52 - эти упражнения обязательно делать в начале - упражнения на скорость
04:48 - упражнения на взрывную силу
07:06 - упражнения на развитие силы (обычной)
09:10 - вспомогательные упражнения на слабые места
12:02 - простейшая тренировка на взрывную силу и скорость
14:05 - минусы такой тренировки

_________________________
Другие программы тренировок для спортсменов:
https://dominationconcepts.org/

_________________________
Телеграм канал: https://t.me/iaz_training/

Соцсети:
/ iaz.training
https://vk.com/domination_concepts

Блог:
https://dominationconcepts.org/blog